01_第一章_人生的谢幕离不开断舍离.m4a
01_【断舍离·家的日常】第一章_“食”空间.m4a
02_第1章_经年累月不断蔓延的夫妻战争，结局究竟如何？.m4a
02_物品触手可及——事先费点经理，以后操作轻松.m4a
02_在物资充实的日本，活出充实的每一天.m4a
02_【问题诊断】你为什么总是习惯性“囤货”？.m4a
03_比起“过多”，我们总是优先考虑“不足”.m4a
03_第1章_妻子越来越嫌弃丈夫，以及丈夫的东西.m4a
03_舍弃抹布——高效使用一次性纸巾，时刻保持清洁.m4a
03_【问题诊断】“扔东西”为什么那么难？.m4a
04_第1章_我们要“得过且过”到何时？.m4a
04_人生各阶段的交替之时，就是“断舍离的好时机”.m4a
04_“收拾”干净再扔的垃圾——将垃圾箱置于水槽下.m4a
04_【问题诊断】哪些人的家里容易“脏乱差”？.m4a
05_第1章_“1_out_1_in_法”.m4a
05_剪开海绵，用途更广——清洁第一，美观第二.m4a
05_无论何时，都要将“舍弃”放在第一位.m4a
05_【问题诊断】你有“断舍离”自由吗？.m4a
06_不设控水架——餐具数量太多，清洗起来麻烦.m4a
06_第1章_“房间一片狼藉，丈夫离家出走”与“房间干净整洁，每天都吃....m4a
06_掌握“不强迫他人的思维方式”.m4a
06_【工作机制】断舍离，就是扔东西？.m4a
07_第1章_“自立·自由·自在法”.m4a
07_凭视觉效果选锅——抽屉内的陈列也要美观.m4a
07_以“小小的成功”为契机，今后要活得更有朝气.m4a
07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家里是哪种？.m4a
08_第2章-不被制度束缚的“婚姻形式.m4a
08_请停止思考衰老和死亡.m4a
08_小小砧板拿起来全不费力——砧板、锅垫与隔热手套并排悬挂，简约清洁.m4a
08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.m4a
09_第2章_婚姻的“制度疲劳”.m4a
09_一器多用，还是和式餐具——和式餐具用处多，既可煮面又可做菜.m4a
09_“做减法”，今后的人生才会顺畅.m4a
09【杂物断舍离】收拾之前，描绘家的具体构想.m4a
10_第2章_有一种观念让我深感遗憾，应该干脆地断舍离掉.m4a
10_平日就用高级茶杯——不备宾客专用餐具-成品.m4a
10_“浪费”的陷阱.m4a
10【杂物断舍离】第一步，俯瞰.m4a
11_第2章_婚姻的三种模式.m4a
11_第二章_为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习.m4a
11_“断舍离”电饭煲、微波炉——重新认识家电，让厨房变宽敞.m4a
11【杂物断舍离】杂物取舍三原则.m4a
12_第2章_分居？离婚？还是脱离制度的束缚？.m4a
12_空保鲜盒，冰箱内存放——容器统一尺寸，只需9个.m4a
12_“物品”的断舍离.m4a
12【杂物断舍离】以自我和时间为判断基准，考虑自身与物品的关联度，....m4a
13_第2章_丈夫说妻子“不守妇道”，妻子说丈夫“见异思迁”.m4a
13_食材按需购买——剩下的菜，切碎放进冰箱.m4a
13_专栏：难以断舍离的物品-不穿的衣物堆积如山，想穿的衣服几乎没有.m4a
13【杂物断舍离】以”必要·合适·愉快“为标准进行取舍.m4a

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