【课程】零基础游泳速成课｜3小时掌握安全技巧 MP4 [911M]-视频-资源喵网

【课程】零基础游泳速成课｜3小时掌握安全技巧 MP4 [911M]

qshgnwyc 2月前 89

零基础游泳速成课｜3小时掌握安全技巧 是一套专为游泳小白设计的 高效入门视频课程 ，聚焦“安全第一、快速上手”核心目标，帮助学员在3小时内系统掌握基础游泳技巧与水中自救能力。

课程以 实战导向 为主线，将3小时内容科学划分为三大模块：前30分钟重点攻克 水中安全基础 ，讲解换气原理、憋气技巧、漂浮平衡感培养，以及泳池环境适应（如适应水温、克服怕水心理）；中间1.5小时聚焦 基础泳姿拆解 ，以蛙泳为核心（易学且实用），通过岸上动作模仿（手部划水、腿部蹬夹配合）与浅水区实操演示，逐步串联“漂浮→滑行→划水呼吸”完整流程；最后1小时强化 安全技巧与综合练习 ，包括抽筋自救、踩水入门、紧急呼救等实用技能，并针对常见错误（如下沉、换气不连贯）提供即时纠正方法。

课程采用 高清视频+多角度跟拍 （正面/侧面/水下），动作分解清晰直观，无需专业基础，跟着节奏边学边练，3小时内即可实现“敢下水、能漂浮、会划水”的基础目标，适合成人或青少年快速掌握安全游泳能力。

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这家伙太懒了，什么也没留下。

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